La respiration
Les étirements
Présentation du MINH LONG NHAP MON QUYEN par Nathan CARVALHO (ceinture rouge),Mickaël DELAPORTE (ceinture rouge ),Alexandre LLORCA (ceinture rouge 1° DANG) et Thierry MOREIRA (ceinture rouge 2° DANG).
Présentation de techniques à deux par Nathan CARVALHO (ceinture rouge) et Thierry MOREIRA (ceinture rouge 2° DANG).
Présentation du LOA MAI par Alexandre LLORCA (ceinture rouge 1°DANG) et de l' enchainement bâton par Nathan CARVALHO (ceinture rouge) et Mickaël DELAPORTE (ceinture rouge).
Présentation de techniques à deux au bâton court par Nathan CARVALHO (ceinture rouge) et Mickaël DELAPORTE (ceinture rouge)
Présentation de la leçon bâton par Alexandre LLorca (ceinture rouge 1°DANG),présentation de la leçon LONG GIAN par Thierry MOREIRA (ceinture rouge 2° DANG),présentation de techniques de self défense par Nathan CARVALHO (ceinture rouge) et Mickaël DELAPORTE (ceinture rouge),présentation de la leçon épée par Alexandre LLorca (ceinture rouge 1° DANG),présentation de la leçon sabre par Thierry MOREIRA (ceinture rouge 2° DANG),présentation de techniques couteaux par Alexandre LLORCA (ceinture rouge 1° DANG) et Thierry MOREIRA (ceinture rouge 2° DANG),présentation du combat par Mickaël DELAPORTE (ceinture rouge) et Alexandre LLORCA (ceinture rouge 1° DANG),présentation de techniques avec les enfants Alexis,Romain et Mathias (ceinture blanche) et la participation des adultes Nathan,Michaël et Thierry.
Décontraction, mobilité, quel efficacité !